Covaleda acogerá el III Encuentro de Corredoras por Montaña FEDME

2019-08-21T13:45:41+02:00 agosto 21st, 2019|Carreras por montaña, Deportes, Formación|0 Comments

Por tercer año consecutivo la FEDME organizará su Encuentro de Corredoras por Montaña. El encuentro esta destinado a todas aquellas mujeres amantes de la carreras por montañas que habitualmente practiquen este deporte o que se quieran iniciar en el. 

El lugar escogido para esta edición ha sido la Sierra del Urbión, en Covaleda, Soria el fin de semana del 11 al 13 de octubre. Una vez más el encuentro contará con talleres teórico prácticos y salidas al entorno de la Sierra. 

OBJETIVOS:

  • Aproximar y consolidar  las carreras por montaña a un tipo de población como es la mujer
  • Aumentar la motivación por la práctica de esta modalidad en la mujer.
  • Conocer  y afianzar diferentes aspectos en las carreras por montaña: calentamiento, técnica de carrera, técnica de subida y bajada, técnica con bastones, material.
  • Conocer  y afianzar la técnica en hipopresivos.
  • Práctica de diferentes técnicas de la gimnasia suave para la vuelta a la calma.
  • Conocer  y practicar  diferentes estiramientos: técnicas globales.
  • Conocer y valorar diferentes aspectos  relacionados con la prevención de las lesiones musculares.
  • Conocer y moverse por diferentes terrenos donde se desarrollan las carreras por montaña.

CONTENIDOS

  • El calentamiento en las carreras por montaña.
  • Afianzamiento de la técnica de carrera.
  • Ejecución y errores en subidas y bajadas en las carreras por montaña.
  • Manejo y mejora en el uso de bastones.
  • Materiales para las carreras por montaña
  • Stretching global I/II
  • Hipopresivos I/II
  • Gimnasias suaves a través del movimiento y la respiración.
  • Aspectos preventivos en las lesiones musculares.
  • Adaptación a diferentes tipos de terreno en las carreras por montaña.

PROFESORAS: 

Silvia Leal- Corredora por montaña y raquetas. Internacional con la selección española de carreras por montaña. Técnico deportiva en yoga, instructora en hipopresivos, spinning, gimnasias suaves y entrenadora personal.

Isabel Santana- Triatleta y corredora de raids. Fisioterapeuta , Osteópata y Licenciada en Educación Física. Entrenadora nacional de gimnasia artística y natación. Especialista en técnicas Rehabilitadoras. Fisioterapeuta y rehabilitadora en equipos de fútbol, rugby y corredores por montaña.

Montserrat Martínez- Corredora por montaña, raquetas, snowrunning. Internacional  con la selección española de carreras por montaña. Licenciada en educación  física, bombera,  Entrenadora  nacional de atletismo y Natación. Entrenadora  personal de  corredores, natación, triatlon ,preparadora física bomberos y  policías.Profesora Curso Entrenador de Carreras por Montaña (Fedme) .

Nuria Domínguez- Corredora por montaña, raquetas, snowrunning. Internacional  con la selección española de carreras por montaña. Licenciada en educación física, entrenadora  nacional de atletismo y de  fisicoculturismo, Técnico Deportiva nivel 1  en montaña y fútbol, Curso Entrenadora Personal. Entrenadora de corredores por  montaña, atletas, bomberos, policía. Profesora Curso Entrenador de Carreras por  Montaña (Fedme).

Información de interés:

Inscripciones 20 plazas (Se asignarán por orden de inscripción) 

Precio de la Actividad:

85 euros (Este precio incluye: 2 noches de alojamiento y 2 días de pensión completa y todas las actividades del fin de semana.)

Requisitos: 

 Estar en posesión de la licencia FEDME 

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